training für die arme?

[tzwaenny]

seit einiger zeit kletter ich in der halle und bewege mich noch im anfängerbereich (ca. 6-6+)
die technik wird von mal zu mal besser doch merke ich einfach das meine arme und finger relativ früh an ihre grenzen stoßen.
ich würde gerne nebenbei noch etwas trainieren und hab mir einen powerball und sonen fingertrainer gekauft.

habt ihr noch ein paar tips um das ganze etwas unterstützend zu trainieren oder soll ich einfach klettern klettern und das kommt von ganz allein?

mfg
tzwänny

[Manichean]

AW: training für die arme?

Geh klettern. Diese Fingertrainingsdinger trainieren die Muskeln, die Du für die Fingertrainingsdinger brauchst- bestenfalls sind die weicheren Knetgummis und Bälle/Ringe zum Aufwärmen gut geeignet. Was Du an Muskeln brauchst, kriegst Du beim Klettern ausreichen (eine gewisse Regelmäßigkeit natürlich vorausgesetzt), versuch vielmehr, Dir von erfahreneren und besseren Kletterern Technik beibringen zu lassen- das bringt Dich in dem Stadium noch deutlich weiter als alles Krafttraining.

(Wenn schon Kraft, dann Körperspannung- davon kann man nie genug haben!)

[Flachlandtiroler]

AW: training für die arme?

Lies' Dir mal diesen Thread durch

Gruß, Martin

[jeskodan]

AW: training für die arme?

Die Ferse, die ferse

wer brauch schon muckis im Arm

ansonsten siehe link schon alles 100mal besprochen.)

[Flachlandtiroler]

AW: training für die arme?

Die Ferse, die ferse

OT:
Gehookt wird erst ab 6b

Ob der fast regelmäßigen Anfragen nach zusätzlichem Krafttraining frage ich mich: Liegt das an den teuren Hallen? Lösung dann: Draußen klettern
Oder liegt es an der jugendlichen Ungeduld, schnell besser zu werden?

[tzwaenny]

AW: training für die arme?

ging nicht darum schnell besser zu werden sondern um ein zusätzliches training der der armkraft.
ich kletter lieber 5mal eine 5- als mich ständig an einer 6 die zähne auszubeisen!

[Manichean]

AW: training für die arme?

ging nicht darum schnell besser zu werden sondern um ein zusätzliches training der der armkraft.
ich kletter lieber 5mal eine 5- als mich ständig an einer 6 die zähne auszubeisen!

Wozu dann das Armkrafttraining? Dann brauchst Du das noch weniger als sonst auch schon.

[cancin]

AW: training für die arme?

Selbst wenn es spezifische isolierte Übungen für die "Klettermuskulatur" gäbe wäre es nicht wirklich ratsam als Anfänger zu viel in dem Bereich zu trainieren.
1. verhunzt du dir die Technik
2. der Anapssungsprozess von Sehnen, Bändern und Knoprlen ist ohnehin schon zu langsam, das führt auf Dauer nur zu Verletzungsproblemen

[Raphsen]

AW: training für die arme?

Ich hatte am Anfang auch mal so eine Phase wo ich meinte ich müsse so ein Fingerkraft-Gerät kaufen (habs auch getan), ich glaube das machen viele durch. Das dumme ist nur dass kaum jemand sich längerfristig motivieren kann damit zu trainieren..... und daher bringts wohl auch nichts. Wenn zusätzliches Training dann lieber Ausdauertaing, Joggen usw.. oder einfach in die Berge klettern gehen, da kriegt man das Ausdauertraining gratis dazu, und die Fingerkraft bringt dir da auch nicht mehr allzuviel (zumindest in vielen Granit Routen)