Hallo,
ich würde euch gerne mal um Rat fragen.
Ich starte am 22. Mai im Zuge des Ironman70.3 in einem kleinen Staffel-Triathlon. Die Distanzen sind 750m Schwimmen, 20km Radfahren und 5km Laufen, wobei ich die Radfahrerin bin.
Ich (24) habe noch nie in meinem Leben an Wettbewerben teilgenommen, und trainiere bis jetzt nur hobbymäßig, um fit zu bleiben und ein wenig abzunehmen. Momentan gehe ich ca 2-4 Mal pro Woche laufen, meist eine Stunde, in der ich 8km schaffe.
20km ist eh eine humane Distanz, und ich hab damit auch keine gröberen Probleme. Ich möchte aber schon eine normale Zeit fahren, um meine FH net zu blamieren
Jetzt wollte ich fragen, wie ich am besten trainieren soll ,um in der kurzen Zeit noch das Meiste rauszuholen.
Wie lange soll ich fahren? Eher länger, für die Grundlagenausdauer?
Oder schauen, auf 20km schneller zu werden?
Wie oft pro Woche?
Die Strecke ist übrigens flach wie ein Bügelbrett, allerdings recht windanfällig.
Bin schon gespannt auf eure Antworten,
Danke schonmal,
glg Manu
ich würde euch gerne mal um Rat fragen.
Ich starte am 22. Mai im Zuge des Ironman70.3 in einem kleinen Staffel-Triathlon. Die Distanzen sind 750m Schwimmen, 20km Radfahren und 5km Laufen, wobei ich die Radfahrerin bin.
Ich (24) habe noch nie in meinem Leben an Wettbewerben teilgenommen, und trainiere bis jetzt nur hobbymäßig, um fit zu bleiben und ein wenig abzunehmen. Momentan gehe ich ca 2-4 Mal pro Woche laufen, meist eine Stunde, in der ich 8km schaffe.
20km ist eh eine humane Distanz, und ich hab damit auch keine gröberen Probleme. Ich möchte aber schon eine normale Zeit fahren, um meine FH net zu blamieren
Jetzt wollte ich fragen, wie ich am besten trainieren soll ,um in der kurzen Zeit noch das Meiste rauszuholen.
Wie lange soll ich fahren? Eher länger, für die Grundlagenausdauer?
Oder schauen, auf 20km schneller zu werden?
Wie oft pro Woche?
Die Strecke ist übrigens flach wie ein Bügelbrett, allerdings recht windanfällig.
Bin schon gespannt auf eure Antworten,
Danke schonmal,
glg Manu
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