Hey,
die guten Vorsätze habe ich dieses Jahr schon auf den Herbst vorverlegt, und hab mich im Fitnessstudio am Sportinstitut angemeldet. Da die Uni aber Ferien macht kann ich dort momentan nicht trainieren. Drum ist mir dann doch einer meiner guten Vorsätze vergangener Jahre eingefallen. Damals hatte mir ein Kumpel das Theraband empfohlen, damit spare er sich das Fitnessstudio. Ich hatte mir zwei zugelegt (grün, blau), die aber nach zwei Monaten oder so im Schrank verschwanden.
Jedenfalls habe ich sie nun wieder vorgeholt, und im Internet nach Übungen gegoogelt, Übungen ausprobiert und muss sagen, es macht mir durchaus Spaß. Leider ist so einiges was man als "Trainingsplan" findet eine recht lieblose Zusammenstellung von Übungen (scheinbar auch in Schulen als Referatsthemen recht beliebt). Neben guten Übungen für Schulter und Armmuskulatur, finden sich dann gymnastische Übungen, die schon ohne Gummiband eigentlich anstrengend genug sind. Eigentlich schade, denn ich finde nicht, dass ein guter Theraband - Trainingszirkel außschließlich Übungen mit dem Theraband beinhalten muss. Heute bin ich schlauer, damals war ich einfach nur frustriert über theragebänderte Liegestützen.
Verglichen mit den Zuggewichtmaschinen habe ich den Eindruck, dass mehr Koordination gefordert ist, das isolierte Traininieren bis knapp unter die Muskelerschöpfung weniger Muskeln, tritt etwas zurück. viele Übungen trainieren mehrere Muskelpartien, wobei ich da auch die Gefahr sehe mehr falsch zu machen als in einer Maschine eingespannt.
Wie seht ihr das? Ich genieße gerade die Abwechslung, aber werde dann auch wieder froh sein an eine Maschine zu gehen. Aber vielleicht halte ich es mir als "es regnet draußen"-Alternative offen.
Kennt ihr gute Trainingsressourcen dazu? Und was sind eure Erfahrungen mit dem Theraband?
die guten Vorsätze habe ich dieses Jahr schon auf den Herbst vorverlegt, und hab mich im Fitnessstudio am Sportinstitut angemeldet. Da die Uni aber Ferien macht kann ich dort momentan nicht trainieren. Drum ist mir dann doch einer meiner guten Vorsätze vergangener Jahre eingefallen. Damals hatte mir ein Kumpel das Theraband empfohlen, damit spare er sich das Fitnessstudio. Ich hatte mir zwei zugelegt (grün, blau), die aber nach zwei Monaten oder so im Schrank verschwanden.
Jedenfalls habe ich sie nun wieder vorgeholt, und im Internet nach Übungen gegoogelt, Übungen ausprobiert und muss sagen, es macht mir durchaus Spaß. Leider ist so einiges was man als "Trainingsplan" findet eine recht lieblose Zusammenstellung von Übungen (scheinbar auch in Schulen als Referatsthemen recht beliebt). Neben guten Übungen für Schulter und Armmuskulatur, finden sich dann gymnastische Übungen, die schon ohne Gummiband eigentlich anstrengend genug sind. Eigentlich schade, denn ich finde nicht, dass ein guter Theraband - Trainingszirkel außschließlich Übungen mit dem Theraband beinhalten muss. Heute bin ich schlauer, damals war ich einfach nur frustriert über theragebänderte Liegestützen.
Verglichen mit den Zuggewichtmaschinen habe ich den Eindruck, dass mehr Koordination gefordert ist, das isolierte Traininieren bis knapp unter die Muskelerschöpfung weniger Muskeln, tritt etwas zurück. viele Übungen trainieren mehrere Muskelpartien, wobei ich da auch die Gefahr sehe mehr falsch zu machen als in einer Maschine eingespannt.
Wie seht ihr das? Ich genieße gerade die Abwechslung, aber werde dann auch wieder froh sein an eine Maschine zu gehen. Aber vielleicht halte ich es mir als "es regnet draußen"-Alternative offen.
Kennt ihr gute Trainingsressourcen dazu? Und was sind eure Erfahrungen mit dem Theraband?
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