Achillessehnenreizung - Was muß ich machen ?

[Libertas]

Hi !

Ich bin vor über 10 Tagen eine längere Strecke gewandert und habe seither Schmerzen in meiner linken Hacke. Genau dort, wo die Achillessehne ansetzt.
Laut Internet müßte es eine Achillessehnenreizung durch Überlastung sein.

Frage : Hatte das schonmal jemand von euch und was muß ich nun dagegen tun ? Muß ich damit unbedingt zum Arzt ? Denn ich habe gelesen, dass sowas leicht chronisch werden kann...

[shorst]

AW: Achillessehnenreizung - Was muß ich machen ?

Laut Internet geh zum Arzt.

[Dekkert]

AW: Achillessehnenreizung - Was muß ich machen ?

hatt ich auch mal, hab gewartet, geschont, gecremt, hat 2 Monate gedauert => geh' zum Arzt

[Libertas]

AW: Achillessehnenreizung - Was muß ich machen ?

2 Monate ? Und das im Frühjahr - Verdammt !

Normalerweise würde ich mit sowas nicht zum Arzt gehen. Aber ich dachte ich frag mal lieber, ob man das nicht auf die leichte Schulter nehmen sollte.

[Thomasy]

AW: Achillessehnenreizung - Was muß ich machen ?

Hi Libertas!

Gehe damit auf jeden Fall zum Arzt und lass, dass mal genauer abklären.

Wenn es eine Entzündung ist dann folge meiner Empfehlung.

Meine Empfehlung lautet:

Zur Zeit entlasten, durch einen Fersenkeileinlage, mit Kurzzeiteis unter 1 Minute die Wade und Achhillessehne kühlen. Mit Voltarengel kräftig einmassieren.

Vorerst keine Dehnungen durchführen und nicht im hügligen Gelände laufen.

Ich wünsche Dir eine gute Genesung von mir der zu Hause ist und selber laboriert.

Thomas

[Biggi]

AW: Achillessehnenreizung - Was muß ich machen ?

Kämpfe auch gerade mit meiner Achillessehne bzw. dem Gleitgewebe. Auch durch Überlastung (53 Km an einem Tag). Ruhig treten, aber nicht ruhig stellen.

Beim Doc gibts es dann eine AchilloTrain-Bandage plus einer Einlage für den anderen Schuh.

Gute Genesung!

[Thomasy]

AW: Achillessehnenreizung - Was muß ich machen ?

Hi Libertas!

Noch eine Ergänzung zu meiner o. g. These.

Eisanwendung kann mehrmals hintereinander erfolgen, 3-8 mal. Ferner kann ein Achhillessehnenentlastungsverband angelegt werden.

Laut meinen Lehrbüchern ist bei Achhillodynie mit ca. 6 Wochen Pause zu rechnen und die schreiben da was von einem Gipsverband.

Sowas habe ich aber in meiner Berufspraxis noch nicht erlebt. Meistens bekommen meine Patienten einen Fersenkeil für die Schuhe und wir beginnen mit einer frühen Mobilisation durch Massage, Weichteiltechniken und Funktionelles beüben.

Meine Patienten sind dann auch schnell wieder fit

Wenn Du fragen hast dann einfach PN an mich.

Dann schau mer mal und sehen schon.

[Thomasy]

AW: Achillessehnenreizung - Was muß ich machen ?

Was Biggi schreibt ist absolut richtig.

Die Achillotrainbandage ist für sowas auch super.

In späteren Phasen sollten dann auf jeden Fall Alltagsaktivitäten geschult werden, wie:

Das Aufstehen von Stuhl, Treppensteigen rauf / runter, Gehen in unebenen Gelände ect. (Hierbei geht es vor allem um Brems- und Hubarbeit).

Kraft und Beweglichkeit sollten dann auch wieder trainiert werden.

[cast]

AW: Achillessehnenreizung - Was muß ich machen ?

Hatte ich auch.
Geholfen hat eine Reizstromtherapie. 10 Anwendungen und ein wenig Geduld und das Thema war erledigt.

[Speedy02]

AW: Achillessehnenreizung - Was muß ich machen ?

Geh zu einem guten Physiotherapeuten, der kann die Heilungsdauer verkürzen.

Quark im Bett hilft auch: abends Quark auf die Sehne packen, ein feuchtes Tuch drumwickeln, evtl. noch Frischhaltefolie, alles in einen dicken Socken oder mit einer Bandage befestigen.

Und/oder Wechselbäder: den Fuß bis zum Knie abwechselnd in einen Eimer mit heißem und einem Eimer mit kaltem Wasser baden.

Gute Besserung

[Chouchen]

AW: Achillessehnenreizung - Was muß ich machen ?

Ist ja fein, dass hier so viele Behandlungsmöglichkeiten für eine Achillessehnenreizung geben...
Aber: Weiß irgendjemand, ob es wirklich eine ist? Nein!
Also, wie ja auch einige geschrieben haben, ab zum Arzt und erst nach einer Abklärung daran rumbehandeln!

[Clouseu]

AW: Achillessehnenreizung - Was muß ich machen ?

.....ab zum Arzt und erst nach einer Abklärung daran rumbehandeln!

...wie langweilig

was mich noch interessieren würde, wie weit bist du denn ungefähr gelaufen und warst du im Training ?

[Kati79]

AW: Achillessehnenreizung - Was muß ich machen ?

Meine Empfehlung:
Fuß schonen, Salbe zum abschwellen, Zinktabletten und bloß keine Schonhaltung, sondern besser in den Schmerz reinlaufen.

Begründung:
So eine Entzündung der Achillessehne hatte ich auch vor 4 Wochen, laut Selbstdiagnose. Ursache war ebenfalls Überbelastung beim Wandern, vielleicht der Schuh zu fest gebunden, man weiß es nicht genau. Überm Hacken war der Fuß dort wo er sonst am schlankesten ist, dick. Knöchel war auch nur schwer auszumachen.
Das ist ungefähr 3 bis 4 Wochen her. Nach ein paar Tagen zu Hause ohne wandern, hat sich gar nichts getan. Hat genauso dick ausgesehen und weiterhin weh getan. Was von Gips und Schiene und Arzt hatte ich bis dahin auch gehört, aber ich habs erstmal bei der Apotheke versucht. Die haben mir eine Salbe gegeben, die macht, dass Entzündungen abschwellen (Hepathromb 60 000). Die habe ich 3 Tage lang benutzt, das Gelenk mit Verband umwickelt und zugesehen, dass ich nicht so viel laufe. Nach den 3 Tagen konnte man schon sehr gut wieder die Kontur des Knöchels erkennen. Aber das Gefühl eine Druckstelle am Fuß zu haben, war immer noch da. Ich hab dann gelesen, dass Zink bei Entzündungen der Sehnen, Muskeln und Nerven hilft. Paar Zinktabletten kriegt man im Drogeriemarkt. Leicht abgeschreckt war ich von der Marke Doppelherz, weil ich da die Assoziation eines alterschwachen Herzens hab. Aber die Zinktabletten hab ich dann ein paar Tage genommen. 4 oder 5 und dann wars langsam weg. Bin seitdem wieder viel gelaufen und zwar schmerz- und schwellungsfrei und es kommt auch nix mehr.
Einen wesentlichen Tipp habe ich noch beachtet: Keine Schonhaltung annehmen. Das wird man nur schwer wieder los und es ist meistens eine Fehlbelastung, die nur schadet. Und natürlich nicht so viel laufen, damit sich die Sehne selbst heilen kann.

[Thomasy]

AW: Achillessehnenreizung - Was muß ich machen ?

Hallo Kati,

was Du schreibst ist absolut richtig. Der Körper besitzt genügend Selbstheilungskräfte, das er durch die richtige Dosis und Therapie wieder von alleine heilt.

Oftmals werden BS-Vorfälle zu früh operiert und damit wird dem Körper auch keine Zeit für die Regeneration eingeräumt.

Im Stern stand vor kurzem ein Artikel über Knie-, Hüft- und Schulterendoprothetik. Der hat mir echt zu denken gegeben. Wir sind in Deutschland nähmlich führend vom Verbauch an Endoprothesen.

[Chiloe]

AW: Achillessehnenreizung - Was muß ich machen ?

Ich muss hier mal Chouchen unterstützen .
Wie Sie bereits richtigerweise festgestellt hat, lässt sich die Diagnose "Achillessehnenentzündung" bei Libertas keinesfalls über eine Symptombeschreibung hier im Forum sichern. Deshalb erstmal zu einem Orthopäden (bzw. zu nem fähigen Hausarzt), der wird den Fuß untersuchen und wahrscheinlich nen Sono (Ultraschall) von der Achillessehne machen. Danach kann man dann das Für und Wider der verschiedenen Therapieoptionen abwägen, wobei ich auch diesbzgl. erstmal dem Vorschlag des Arztes vertrauen würde...
Jetzt schon zu Medikamenten zu raten oder nur auf die Selbstheilungskräfte zu vertrauen, ist zu diesem Zeitpunkt absolut fahrlässig!

Oftmals werden BS-Vorfälle zu früh operiert

OT: Laut neuen Richtlinien sollten sie nur noch bei Auftreten sog. "red flags" (v.a. neurologische Ausfälle) operativ behandelt werden. Die Krankenhäuser, an denen ich bisher tätig war, haben sich auch allesamt daran gehalten...

[tukz]

AW: Achillessehnenreizung - Was muß ich machen ?

Sollte es eine Entzündung sein bekommst du vom Dok eine Salbe verschrieben und Tabletten.
Hatte vor einem Jahr mal so eine merkwürdige Entzündung im Rückenmuskel .. mit der Salbe hat es ca. 7 Tage gedauert bis diese weg war.

[Biggi]

AW: Achillessehnenreizung - Was muß ich machen ?

Ich denke, wenn hier jemand fragt, ob das schon mal jemand hatte, will er nicht wissen, daß eine Ferndiagnose schwer ist und er zum Arzt gehen sollte.
Ferndiagnosen sind fast nie eindeutig. Aber Meinungen kann man sich doch mal holen.

Meine Achillessehne bzw. das Gleitgewebe haben sich wieder erholt. Gesamte Dauer: 2 Wochen. Ich habe bei längerem Gehen die Bandage getragen und zwischendurch mal mit Voltaren-Salbe gecremt. Jetzt bin ich beschwerdefrei und die Schwellung ist weg. Eine längere Strecke traue ich mir zwar noch nicht zu (muss ja auch nicht), aber der Alltag lässt sich normal bewältigen.

Resümee: Arztbesuch ja, schon wegen der Bandage, ansonsten das hier schon gesagte.

[Libertas]

AW: Achillessehnenreizung - Was muß ich machen ?

Hallo Leute, vielen Dank für eure Antworten !

Ich hab jetzt die Lösung : oberer Fersensporn !

Ein Freund von mir ist Orthopäde und hat sich gestern meiner Angenommen. Das Rönthgenbild ist eindeutig sagt er.
An der Stelle wo die Achillessehne ansetzt, kommt es bei Überbelastung zu einer Entzündung des Schleimbeutels. Bereits als Jugendlicher hatte ich damit ab und zu Probleme, habe es aber nicht ernst genommen.

Da ich mit Surfschuhen im Wattenmeer 14 km gelaufen bin, gehe ich davon aus, dass dies wohl zuviel war.