Hallo,
ich möchte im Sommer (Ende Juli/Anfang August) den Berliner Höhenweg laufen und will mich jetzt gezielt etwas darauf vorbereiten, sobald ich von Seite der Uni etwas Luft bekomme.
Vielleicht erst mal zu mir: ich bin 2m groß, schlank gebaut und im Moment im Prinzip im moment nicht fit.
Ich kann allerdings, wahrscheinlich lange Beine sei dank, recht problemlos längere Strecken laufen, auch wenn ich nicht trainiert habe.
Und ich wohne im flachen Berlin. Einzige Erhebung in der Nähe sind die Müggel"berge", mit immerhin 114müNN ;)
Ich wollte hier mal fragen wie ihr euch auf so etwas wie den Berliner Höhenweg, also längere Strecken in den Bergen laufen, vorbereitet und ein Paar Tipps einholen.
Ich hatte mir jetzt das erst mal so vorgestellt, dass ich anfangs einmal und sobald ich wieder etwas eingewöhnt bin (hatte vor drei Jahren mal Knieprobleme wegen Sehenüberlastung, will deshalb langsam anfangen) 2 mal die Woche joggen gehe für Kondition und Herz/Kreislauf.
Zusätzlich wenn die Zeit es erlaubt einmal die Woche am Wochenende eine längere Tour mit Rucksack um mich an die Gewichtsbelastung zu gewöhnen und die Beine etwas an lange Laufstrecken zu gewöhnen.
Und wenn es geht will ich auch wieder mich mal in die Boulderhalle bewegen, um den Oberkörper etwas zu trainieren.
Was mit letztlich fehlt ist wirkliches Bergaufgehen, in den genannten Müggelbergen befindet sich eine längere Treppe, ist sowas geeignet als etwas Bergauftraining (im Sinne Treppe rauf, über Umweg normale Wege wieder runter, Treppe rauf, etc etc etc)?
Was würdet ihr sonst noch machen, Kraftübungen (wenn möglichst etwas was man zuHause machen kann)? Radfahren?
Über Meinungen und Erfahrungen würde ich mich freuen.
ich möchte im Sommer (Ende Juli/Anfang August) den Berliner Höhenweg laufen und will mich jetzt gezielt etwas darauf vorbereiten, sobald ich von Seite der Uni etwas Luft bekomme.
Vielleicht erst mal zu mir: ich bin 2m groß, schlank gebaut und im Moment im Prinzip im moment nicht fit.
Ich kann allerdings, wahrscheinlich lange Beine sei dank, recht problemlos längere Strecken laufen, auch wenn ich nicht trainiert habe.
Und ich wohne im flachen Berlin. Einzige Erhebung in der Nähe sind die Müggel"berge", mit immerhin 114müNN ;)
Ich wollte hier mal fragen wie ihr euch auf so etwas wie den Berliner Höhenweg, also längere Strecken in den Bergen laufen, vorbereitet und ein Paar Tipps einholen.
Ich hatte mir jetzt das erst mal so vorgestellt, dass ich anfangs einmal und sobald ich wieder etwas eingewöhnt bin (hatte vor drei Jahren mal Knieprobleme wegen Sehenüberlastung, will deshalb langsam anfangen) 2 mal die Woche joggen gehe für Kondition und Herz/Kreislauf.
Zusätzlich wenn die Zeit es erlaubt einmal die Woche am Wochenende eine längere Tour mit Rucksack um mich an die Gewichtsbelastung zu gewöhnen und die Beine etwas an lange Laufstrecken zu gewöhnen.
Und wenn es geht will ich auch wieder mich mal in die Boulderhalle bewegen, um den Oberkörper etwas zu trainieren.
Was mit letztlich fehlt ist wirkliches Bergaufgehen, in den genannten Müggelbergen befindet sich eine längere Treppe, ist sowas geeignet als etwas Bergauftraining (im Sinne Treppe rauf, über Umweg normale Wege wieder runter, Treppe rauf, etc etc etc)?
Was würdet ihr sonst noch machen, Kraftübungen (wenn möglichst etwas was man zuHause machen kann)? Radfahren?
Über Meinungen und Erfahrungen würde ich mich freuen.
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