Hey!
vor sieben wochen habe ich mir eine Radiusfraktur zugezogen (auf gut Deutsch ein Speichenbruch an der linken Hand), das ist natürlich Outdoor passiert und von daher hoffe ich dass es in dieses Forum passt
Nun kam heute der Gips weg und die Röntgenbilder sehen wohl tadellos aus. Soweit so gut.
Zur Zeit befinde ich mich in Kanada (wohl noch bis Ende April) und vom verbleibenden Monat werde ich auch noch zwei Wochen reisend unterwegs sein. Der kanadische Arzt meinte, Physiotherapie sei nicht unbedingt nötig, ich solle eben darauf achten dass ich für Beweglichkeit im Handgelenk sorge, d.h. in alle Richtungen beugen und dehnen, sowie Kraft aufbauen, also einen Gummiball kneten etc, ich könne auch schon direkt ins Fitnessstudio gehen um je nach Übung mit kleinsten Gewichten wieder zu belasten. Dementsprechend wollte ich nun schauen, ob ich das bis zu meiner Rückkehr nach Deutschland selbst auf die Reihe bekomme und wenns dann noch nicht gut ist vor Ort nach einer Physiotherapie zu schauen. Die kanadische Krankenversicherung übernimmt nur teilweise, und wegen obengenannter Reise wäre es terminlich eh schwierig.
Mein Plan ist also, mein Handgelenk möglichst schnell auf Vordermann zu bringen. Momentan ist die Beweglichkeit noch durchaus eingeschränkt, aber je nach Begung des Handgelenks gehen schon über 50%, und heute morgen hab ich den Gips ja erst losbekommen.
Habt ihr Tipps und Tricks auf Lager? Im Sommer steht ein Kletterurlaub an und da hätte ich das Gelenk schon gern wieder fit! (Der Arzt meinte "in 3 Wochen sollte alles wieder fit sein").
Grüße aus Übersee
vor sieben wochen habe ich mir eine Radiusfraktur zugezogen (auf gut Deutsch ein Speichenbruch an der linken Hand), das ist natürlich Outdoor passiert und von daher hoffe ich dass es in dieses Forum passt
Nun kam heute der Gips weg und die Röntgenbilder sehen wohl tadellos aus. Soweit so gut.Zur Zeit befinde ich mich in Kanada (wohl noch bis Ende April) und vom verbleibenden Monat werde ich auch noch zwei Wochen reisend unterwegs sein. Der kanadische Arzt meinte, Physiotherapie sei nicht unbedingt nötig, ich solle eben darauf achten dass ich für Beweglichkeit im Handgelenk sorge, d.h. in alle Richtungen beugen und dehnen, sowie Kraft aufbauen, also einen Gummiball kneten etc, ich könne auch schon direkt ins Fitnessstudio gehen um je nach Übung mit kleinsten Gewichten wieder zu belasten. Dementsprechend wollte ich nun schauen, ob ich das bis zu meiner Rückkehr nach Deutschland selbst auf die Reihe bekomme und wenns dann noch nicht gut ist vor Ort nach einer Physiotherapie zu schauen. Die kanadische Krankenversicherung übernimmt nur teilweise, und wegen obengenannter Reise wäre es terminlich eh schwierig.
Mein Plan ist also, mein Handgelenk möglichst schnell auf Vordermann zu bringen. Momentan ist die Beweglichkeit noch durchaus eingeschränkt, aber je nach Begung des Handgelenks gehen schon über 50%, und heute morgen hab ich den Gips ja erst losbekommen.
Habt ihr Tipps und Tricks auf Lager? Im Sommer steht ein Kletterurlaub an und da hätte ich das Gelenk schon gern wieder fit! (Der Arzt meinte "in 3 Wochen sollte alles wieder fit sein").
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