Tag auch,
ich habe das Problem, dass ich schon seit Urzeiten falsch gehe und laufe: Ich drücke die Knie durch, dadurch habe ich auch einen ausgeprägten Fersenlauf.
Das Laufen mit der Hauptbelastung auf der Ferse ist sehr unökonomisch, blöder sind aber die durchgestreckten Knie. Dadurch werden Belastungsspitzen nicht abgefedert, sondern schlagen voll durch. Im Alltag nicht so tragisch, beim Joggen wird's aber blöde, beim Wandern mit Gepäck, am "besten" noch in sehr unebenem Gelände und über mehrere Tage, bekomme ich schnell Probleme. Ich vermute, dass auch zumindest ein Teil meiner zunehmenden Rückenprobleme mit den durchgedrückten Knien zusammenhängen.
Ich versuche jetzt vermehrt darauf zu achten, die Knie leicht gebeugt zu halten und dadurch besser abzufedern, aber ich stelle mich dabei doof an: Aus meinem althergebrachten Bewegungsmuster gebracht, stolpere ich wie ein Kleinkind, die Muskeln auf dem Schienbein schmerzen, und ich eiere durch die Gegend.
Preisfrage: Kennt jemand von euch Übungen, mit denen es mir u.U. leichter fallen wird, mein Bewegungsmuster zu ändern und möglichst bald elfengleich, austariert, feminin und locker-flockig durch die Gegend zu gleiten? Momentan bewege ich mich eher wie eine halbgefüllte Waschmaschine im Schleudergang...
ich habe das Problem, dass ich schon seit Urzeiten falsch gehe und laufe: Ich drücke die Knie durch, dadurch habe ich auch einen ausgeprägten Fersenlauf.
Das Laufen mit der Hauptbelastung auf der Ferse ist sehr unökonomisch, blöder sind aber die durchgestreckten Knie. Dadurch werden Belastungsspitzen nicht abgefedert, sondern schlagen voll durch. Im Alltag nicht so tragisch, beim Joggen wird's aber blöde, beim Wandern mit Gepäck, am "besten" noch in sehr unebenem Gelände und über mehrere Tage, bekomme ich schnell Probleme. Ich vermute, dass auch zumindest ein Teil meiner zunehmenden Rückenprobleme mit den durchgedrückten Knien zusammenhängen.
Ich versuche jetzt vermehrt darauf zu achten, die Knie leicht gebeugt zu halten und dadurch besser abzufedern, aber ich stelle mich dabei doof an: Aus meinem althergebrachten Bewegungsmuster gebracht, stolpere ich wie ein Kleinkind, die Muskeln auf dem Schienbein schmerzen, und ich eiere durch die Gegend.
Preisfrage: Kennt jemand von euch Übungen, mit denen es mir u.U. leichter fallen wird, mein Bewegungsmuster zu ändern und möglichst bald elfengleich, austariert, feminin und locker-flockig durch die Gegend zu gleiten? Momentan bewege ich mich eher wie eine halbgefüllte Waschmaschine im Schleudergang...
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